Little Known Facts About Importance of Green Leafy Vegetables.

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हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन सी होता है जो हमारी हड्डियों और हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होता है। इसके साथ ही हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन के पाया जाता है जो शरीर को अपना ही इलाज करने में मददगार होता है। इसके साथ ही पत्तेदार सब्जियों में पोटेशियम और आयरन भी अत्यधिक मात्रा में पाए जाते हैं।

Green leafy vegetables are stuffed with nutrients. Such as them inside your day-to-day diet isn’t just vital but it’s the requirement on this planet we are now living in. These vegetables assistance us keep our system immune and wholesome from inside of.

हेल्थन्यूट्रीशनसेक्शुअल हेल्थप्रेगनेंसीमेंटल हेल्थयोगफिटनेस

Prewashed greens sometimes result in disease. However the commercial washing course of action removes a lot of the contamination that may be eliminated by washing.

Researchers have discovered that omega-three fatty acids present in seafood but not vegetation were being associated with a reasonably lower threat of Serious kidney disease.

No. CDC does not warn the public about just about every foodborne outbreak—like types connected to leafy greens. Some causes for this include:

सरसों का साग और मक्की की रोटी सबसे अच्छा कॉम्बिनेशन होता click here है। घी के साथ तो इसका मजा दोगुना हो जाता है। हरी पत्तेदार सरसों में विटामिन ए, सी, ई, और के मौजूद होते हैं। इसके अलावा उसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, पोटैशियम, मैंगनीज और अन्य तरह के डाइटरी फाइबर होते हैं। आपकी पाचन शक्ति को सुधार सरसों कॉलेस्ट्रोल लेवल को कम रखता है। इस प्रकार ये हमारी सेहत के लिए हरा खजाना है।

The nutritional worth of salad greens is dependent upon The variability. These with red or darker green leaves are usually greater in nutrients and nutritional vitamins.

However, when the bile acids unite Along with the fiber existing in the leafy veggies, it brings about the all-natural extraction of these acids from the body. This forces the liver to eat much more cholesterol from the human body to make contemporary bile acids leading to low cholesterol levels.

Leafy greens developed utilizing these methods can also be contaminated with destructive germs at any point from farm to fork.

हरी सब्जियां कैंसर से भी कर सकती हैं बचाव.

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डार्क हरी पत्तेदार सब्जियों में ल्युटिन और जियाजेन्थिन नाम के दो पिगमेंट पाए जाते हैं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन के जर्नल के अनुसार ल्युटिन और जियाजेन्थिन दिल का दौरा पड़ने, स्ट्रोक और ब्रेस्ट और फेफड़ों के कैंसर से हमारी रक्षा करने में मददगार हो सकते हैं। पालक के साथ ही मेथी और सरसों की हरी पत्तियों में भी यह दोनों पिगमेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।